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最近運動不足が気になるけど、何をしようかな…
そう思った時「ジム」が頭に浮かぶ人は多いのではないでしょうか？
でも普段運動しないし、通うのが面倒になって続かないかも…
そう思った人にぜひ知ってほしい、運動経験なし・面倒くさがりの筆者でも続けられた24時間ジムの魅力と、選ぶ際のポイント５つをご紹介します！
＜24時間ジムとは？＞
24時間ジムとは24時間利用できるジムのことです。
完全にスタッフ不在のジムもあれば、日中の一部時間はスタッフがいるジムもあります。
スタッフが不在の時間があるということが大きな特徴の一つで、それゆえにセキュリティ対策を意識しているジムが多くなっています。
総合ジムのようなプールやスタジオプログラム等はなく、マシン以外の設備はジムによって様々です。
＜24時間ジムの魅力とは？＞
①いつでも好きな時に通える
24時間営業なので、夜遅い時間でも早朝でも自由に利用でき、自分の生活パターンに合わせて利用することができます。
②総合ジムに比べて料金が安い
スタッフが常駐でないこと、設備が限られていることなどから、総合ジムに比べると費用を抑えて通うことができます。
③店舗が多いので通いやすい
店舗数が多ければ、それだけ自分の通いやすい場所に店舗がある確率が高いでしょう。
また、24時間ジムは利用する店舗を縛られないので、より通いやすくなっています。
＜24時間ジム選びで注目したいポイント５つ＞
①場所
ジムのある場所が一番重要だと筆者は思います。
なぜなら、どんなにいいマシンがあっても、料金が安くても、行くのが大変だと通わなくなるからです。
家から通うつもりであれば自宅の近く、会社帰りに行くつもりであれば通勤で使う駅の近くなど、”わざわざ行く”というハードルを感じにくい場所にあると通いやすいでしょう。
②混雑状況
せっかく行っても混んでいてマシンが使えなければ時間がもったいないので、自分が利用したい曜日・時間帯の混雑状況を調べておくといいでしょう。
専用アプリで店舗ごとの混雑状況を確認できるジムもありますし、GoogleMapで利用したいジムの店舗を検索すると、混雑している時間帯を見ることもできます。
③マシン以外の設備・サービス
場所によってはシャワーがなかったり、ロッカーが有料だったりします。
これだけは外せないという条件・設備があれば要チェックです。
また、初心者向けにどのようなサービスを提供しているかもチェックしておきましょう。
動画でマシンの使用方法を見られるようにしているところもありますし、別途有料でパーソナルトレーニングをしてくれるところもあります。
④セキュリティ
夜間や早朝など、人の少ない時間に利用する場合はセキュリティ面も気になりますよね。
・鍵付きロッカーの有無
・入退室の管理や防犯カメラの設置状況
・何かあった際の連絡方法
など安心して利用できるようにチェックしておきましょう。
⑤清潔感
意外と見落としがちですが、ストレスなくジムを利用するには清潔感も大切です。
・清掃の頻度はどれくらいか？
・清掃が行き届いているか？
・マシン用の除菌シートが常備されているか？
など、自分が気持ちよく利用できるか確認しておきましょう。
トイレが男女共用のジムもあります。女性は特に気になる人もいると思いますので要チェックです。
＜まとめ＞
ジムに限ったことではありませんが、何事も継続することが一番大切です。
しかし人は”面倒くさい”と感じると途端にやりたくなくなる生き物です。
ですので、まずご自身にとっての”面倒くさいポイント”がどこなのか？を考えると、おのずとジム選びの優先順位と通い方が決まってくるのではないでしょうか。
どうしても家から出るのが面倒だ、ちょうどいい場所にジムがない！という人にはオンラインフィットネスという選択肢もあります。
皆さんが自分に合ったジムと通い方でより健康的な生活を送れることを願っております。
