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プライベートで好きな食べ物をたらふく食べて、大好きなお酒をがぶがぶ飲むような、自堕落（？）な生活をしていても、仕事をする時間は必ず訪れます。
週5日8時間以上勤務している人なら、起きている時間の半分近くが勤務時間、なんてことも。この記事では、そんな仕事をしている間、同じ水分を取るなら、「少しでも美容やダイエット効果のある飲み物を飲みたい」「仕事でお世話になった人にプレゼントしたい」、と思っている貴方におすすめの飲み物を３つご紹介します。
■仕事中の飲み物が重要な理由
仕事中に何を飲んでいますか？
コーヒーや緑茶、水など、さまざまな飲み物をタンブラーやマグカップで飲んだり、コンビニで買って飲んだりしている、という方が多いかと思います。
プライベートでは美味しいグルメやお酒を探し求めて楽しんでいるが、仕事中の飲み物にはあまりこだわっていない、という人も多いのではないでしょうか。
知っていましたか？仕事をしている時間は、起きている時間のおよそ45％を占めるんです。
例えば、1週間単位で以下のような生活を送っている人の場合、
・週5日勤務
・1日10時間半（ランチなどの休憩や通勤時間を含む：8時半～19時を想定）
・睡眠時間7時間＝起きている時間17時間
→仕事中の時間は、起きている時間の44.11%を占めます。
起きている時間 17時間が7日で、119時間
仕事中の時間 52.5時間
これだけ長い時間を占めている仕事中の時間を活用しない手はありません。「痩せたい」「透明感のある肌になりたい」と思いながらも、美容や健康を気遣った習慣が続けられないとお悩みの人にとっては、仕事中のルーティンに取り込めば続けやすい、というメリットもあります。
お肌や体型が気になったら、まずは、仕事中の飲み物から見直してみましょう。仕事でお世話になった女性上司や同僚へ贈るプレゼントとしても最適なのではないでしょうか。
■迷ったらまずはこれ、ルイボスティー
ハーブティーの中でも、「不老長寿のお茶」や「奇跡のお茶」と称されるルイボスティー。
ミネラルや抗酸化作用を持つポリフェノールが豊富で、しみ、しわなどへの効果や、血糖値抑制効果、学習記憶改善があると言われています。また、ケルセチンやカリウムといった、脂肪分解酵素の活性化促進、代謝の促進、むくみ改善の効果がある成分も豊富なので、健康で美しい肌を保ち、かつ抗酸化作用によって老化も防ぐことが期待されています。
活性酸素除去作用が高いSOD酵素が多く、体内の毒素の排出を促すことによる便秘改善効果や抗アレルギー効果などもあるようです。
そんな美容にも健康にも良いとされるルイボスティーですが、妊婦の方は注意が必要です。ポリフェノールの多量摂取に気を付ける必要があるため、大量の飲み過ぎには注意しましょう。
ただ、何をおいても大量摂取は良くないもの。お茶として通常摂取している場合は問題になりにくいうえ、味もクセがなく、すっきりと飲みやすいので、迷ったらまずはルイボスティーから選んでみるのがおすすめです。
■不足しがちな栄養を仕事中に補給 青汁
青汁は、健康にいいものとは知っていながら、いつかの某CMの影響なのか、「苦くて飲みづらい」イメージが先行し、始めようか悩んでいる人も多いと思います。
近年は飲みやすく改良されており、ビタミンやミネラル、食物繊維がたっぷり摂れるので、美容と健康にピッタリ。仕事中に飲むことで、バランスのよい食生活が続けられるので、さまざまな体質改善や生活習慣病の予防・対策につながります。
ファスティングに使える商品もあり、食べ過ぎた次の日に、健康的に食べ過ぎた分をリセットすることもできます。
■やっぱり基本に立ち返って ミネラルウォーター「温泉水99」
お茶も青汁も、水で煮出したり混ぜたりして作るもの。最後は、もらってうれしい美容と健康にいいミネラルウォーターをご紹介します。
モデルや女優など美容に気を付けている人は、水にこだわっている人が多い印象があります。ただ自分では買わないといった人や、世世の中にはさまざまなミネラルウォーターの商品があり、何をどう選べばいいかわからない人もいるのではないでしょうか。
そんな人には、天然のアルカリイオン水で、美意識が高い女性が選ぶミネラルウォーター 人気No.1（※）にも選ばれた「温泉水99」がおすすめです。鹿児島垂水温泉の天然温泉水100％の「温泉水99」は、世界トップクラスの高アルカリ性 pH9.9と高成分で、４年連続 モンドセレクション最高金賞受賞と、品質は問題なし。まろやかさがケタ違いの硬度1.7の超軟水で、２年連続 iTQi優秀味覚賞の最高位三つ星を獲得と、飲みやすさと味の保証付きです。水道水の１/２以下の細かな粒子で、体に良く浸透するので、体の奥まで潤いで満たし、内側から整えてくれます。
※運営調査期間：日本トレンドマップ研究所 調査日：2022年1月
調査方法：インターネットによるアンケート回答方式
調査対象：20〜40代/女性/美意識が高い方/回答者数：約230名
上記を対象にミネラルウォーター5商品の順位を調査した結果です。
お試しセットの購入から始められるので、この機会にぜひ始めてみてはいかがでしょうか。
起きている時間のおよそ半分を占める仕事時間に飲む物にこだわって、美容と健康にいい生活を始めませんか？仕事でお世話になったあの人も、必ず喜んでくれるプレゼントになると思います。
