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現代の忙しいライフスタイルにおいて、
外食やコンビニのお弁当は避けられない場面も多いでしょう。
コンビニのお弁当が体に悪い理由
１，高塩分で高カロリー ２，添加物の使用 ３，低栄養価
ストレスが溜まるとと脂っぽいものや低栄養な食べ物を選びやすい傾向にあるので
体重が増えてきてダイエットがしたいなと考えている人は多いと思います。
そんな時、手軽に健康的なダイエットをサポートするテイクアウトメニューは
一人暮らしでなかなか時間がないという人にとって
時短で、栄養、美味しさを実現させられる素晴らしい方法です。
◎食の三大栄養素って何？
まず食事は私たちの生活において不可欠であり健康と栄養をサポートする基本です
沢山ある栄養の中で特に重要なのが食の三大栄養素です！！！
１，炭水化物 ２，タンパク質 ３，脂質
これらの栄養素は私たちの体にエネルギーを供給し成長機能修復に必要とされていますが
ダイエット中であればできるだけ炭水化物と脂質は抑えたいですよね。
そんな時にお勧めしたいのが、こちら
頑張ってる自分にご褒美感覚で栄養素補充をしましょう！
この機会に考えてみてください、
あなたは日々頑張って働く自分自身になにをしてあげたいですか？
◎ストレス管理と良質な睡眠のためにも
食の三大栄養素は、私たちの食事と健康においても基本的な要素であり
それぞれの役割とバランスを理解することは健康な食事習慣を築く第一歩です。
食事は体と心にも影響があることが研究で示されています。
この記事を通じて食事の基本を理解し
自分なりのバランスの取れた食事と健康的な生活スタイルの実現をしましょう！！！
時間がない。で健康を後回しにしない
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