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「やばい、もう夏が迫ってる…！ダイエット、始めなきゃ！」若いころは体形の崩れも気にならず、食べても太らなかったのに、、なんてこった（泣） 現在私も中年太りを何とかしようと、ダイエットに挑戦しています。
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「運動も大事だけど、時間が無い！忙しい！」と思っているそこのあなた！ダイエット生活をブーストさせるおすすめアイテムを発見しました！
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1.このアイテムは目標達成への特急チケット！ 2アイテムを紹介します。
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夕ご飯はこれ！自宅で簡単ヘルシーメシ「nosh – ナッシュ」
なんと1食あたり「599円（税込）」！入会費・年会費・解約費なし！
（一番人気の10食プランを選んだ場合）
「nosh」を使ってみて、驚いたのはその便利さと美味しさ！低糖質・低塩分で、栄養バランスが考えられた食事が自宅に届きます。忙しい私でも、これがあれば簡単にヘルシーなダイエット食が食べられるんです。特にすごいのは、その品数と新メニューの豊富さ。週に2回も新しい料理が登場し、和食、洋食、中華と選べる42品目以上。食事のせいでダイエットが続かないという言い訳ができません。夜食べても太りにくい、そして何より美味しい。このわがままを「nosh」で解決してしまいました。
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２．味も大事！「FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン」間食、置き換え、ご褒美に。
1回あたり「105円」！（バニラ1㎏を3,480円（税込）で購入した場合）
次におすすめするのは「FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン」。たんぱく質が豊富で糖質控えめ、ダイエットやトレーニングに最適です。私がジョギングや筋トレ後に飲むこのプロテインは、サッと溶けて飲みやすく、忙しい朝でも手早く栄養補給できます。Instagramで話題のその味、バニラがお気に入りで、甘すぎずさっぱりしています。小腹がすいた時や食べ過ぎた時にもピッタリ。そしてコスパの良さには驚きます！外食やコンビニ食よりもずっとお得で、質の高い食事とプロテインを摂ることができるんです。
「ダイエットの7割は食べ物」と言われるように、栄養素をしっかり摂ることで代謝が整い「燃える体」になるのです。
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2. 「体重を1キロ減らすためには、約7,200キロカロリーのエネルギー消費が必要」とされています。
例えば、35歳の男性で身長171センチ、体重70キロ、週に1～2回の軽い運動をする場合、一日約2270キロカロリーを消費します。
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3. ヘロヘロにならずに、健康的に痩せるのに最適なのは、1カ月に2キロの減量です。
それを達成するためには、1カ月で14,400キロカロリーを減らす必要があります。例えば、先程の35歳男性の場合:
- 1カ月で「68,100キロカロリー」から「14,400キロカロリー」を引いて「53,700キロカロリー」
- これを一日あたりにすると、約1,790キロカロリーになります。これなら約500キロカロリーを減らすことで、続けやすいです。
ちなみに、体重が落ちない停滞期には、「省エネモード」になった体をリセットするため「チートデイ」を取り入れることをおすすめします。
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まとめ
**ダイエットは摂取カロリーを一日の消費カロリー以下にすれば、成功します。いかがでしたか？「nosh」と「FIXITプロテイン」を使えば、忙しくてもダイエットと健康をしっかりサポートできます。**時間がないけど健康は維持したい、そんなあなたにピッタリです。ぜひ試してみてください。
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