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こんにちは。小学4年生の娘をもつ、コーヒー大好き主婦です。
今回は、テレワークの傍ら子育てに励むママに、無糖ブラックコーヒーがおすすめな理由を4つ、厳選してお届けします。
1．ストレス軽減効果
コーヒーの香りにリラックス効果があることは、よく知られていますよね。
気持ちを落ち着かせること、つまりストレスを軽減させることは、ママであれば誰もがほしいはず。
特に、子どもが小学生になると、保育園時代にはなかった悩みがわんさか出てきます。
「学校に行きたくない」「学童がつまらない」「宿題が多い」‥挙げたらキリがありません。
それを頭ごなしに否定せず、やさしく耳を傾ける心の余裕をもたらしてくれるとしたら、たった1杯のコーヒーって手軽すぎると思いませんか？
2．集中力アップ効果
カフェインにより、眠気が抑えられることも多くの方がご存じだと思います。
加えて、やる気を起こさせる物質も含まれているのだとか。
集中力をキープできると、断然テレワークのパフォーマンスが違います。
オフィスで働くときとは違い、怠けていてもなにも言われない環境は天国でもあり、ときに地獄です。進まなかった分の仕事は消えてなくなりませんから。
テレワークのときこそ「仕事前に1杯」を、合言葉にしましょう。
3．脂肪燃焼効果
コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪燃焼効果が期待できます。
加えて、ポリフェノールには、血糖値の上昇を抑える効果もあります。
つまり、無糖のブラックコーヒーを食後に飲むことで、座りっぱなしのテレワークによる運動不足、ひいては、それによって気になってきた体脂肪を燃やすことができるのです。
余談ですが、外食時に聞かれる「コーヒーは食前にしますか？食後にしますか？」の答えは、もはや一択と言えるかもしれませんね。
4．シミ予防効果
コーヒーにはポリフェノールも含まれているとお話ししましたが、このポリフェノール、なんとシミの原因となる色素成分のメラニン生成を抑えることができると言われています。
子育て中のママは、今の時期、プールや水遊びをさせていたら、うっかり日焼けしてしまった、なんてことも多いのではないでしょうか。
コーヒーを飲む習慣をつけて、太陽の下で思いっきり子どもと遊びましょう。
5．まとめ
このように、良いところづくしのコーヒーではありますが、摂取量の目安としては、およそ1日3～5杯と言われています。
摂りすぎによってカフェイン中毒という症状が出る場合もありますので、注意しましょう。
砂糖やミルクは極力入れず、摂取量やタイミングを気にするだけで、テレワーク中のママの心強い見方になってくれるコーヒー。ぜひ、明日から取り入れてみませんか。
