【9割が知らない？！】サウナの本場フィンランドの美容効果を倍増させる正しい入り方！！

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「整う」という言葉がトレンドとなり、心身のリフレッシュや美容効果を期待できる健康習慣として、年齢や性別問わず多くの方から大人気のサウナ！美容目的で通っている方も多いサウナですが、逆に肌トラブルの原因となってしまうリスクがあることをご存じでしょうか？　では肌トラブルとは何か ?　それは、乾燥です。
「自分はサウナ後にしっかり保湿しているから大丈夫！」
そう思っている方が多いのではないでしょうか。しかし、実はサウナ愛好家の約9割が保湿の方法を間違えています。そこで、「サウナに興味ある人」、「すでにサウナが好きな人」、「美容意識が高い人」、「乾燥肌や敏感肌に悩んでいる人」、すべての人に役立つ情報を記事にまとめたので、ぜひ最後までご覧ください！

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〈目次〉

1. １．サウナのメリット
2. ２．サウナのデメリット
3. ３．保湿をせずにサウナに通う場合のリスク
4. ４．サウナ前後の保湿タイミングによる効果の違い
5. ６．サウナパックの使用方法
6. ８．まとめ

１．サウナのメリット

デトックス効果
大量の発汗により体内の老廃物が排出され、肌のターンオーバーが促進されます。毛穴の詰まりが改善され、ニキビや肌荒れの予防に効果的です。
血行促進
高温環境によって血管が拡張し、全身の血流がスムーズになり、冷え性や肩こり、むくみが改善されやすくなります。
自律神経の調整
サウナ→水風呂→外気浴の交互浴を繰り返すことで自律神経が整い、ストレス軽減や快眠効果が期待できます。
美肌効果
血行促進と老廃物の排出により肌の透明感が増し、ハリやツヤのある肌を保てます。
ストレス解消
サウナ中の温熱効果により副交感神経が優位になり、リラックス状態になります。
疲労回復
血流促進により筋肉の疲労物質が速やかに除去され、運動後の回復が早まります。
睡眠の質向上
サウナで深部体温が上がり、入眠時に体温が下がる際、自然な眠気が訪れるため、深い眠りにつながります。
思考の活性化
サウナ中はリラックス状態になることで脳が活性化し、顕在意識が働くことにより、アイディアやひらめきが生まれやすくなります。
ダイエット効果
発汗と基礎代謝の向上により脂肪燃焼が促進され、体づくりにも効果的です。

これらの効果からサウナに定期的に通う人が増えていますが、適切な肌ケアを行わないと肌トラブルが生じる可能性が高くなります。

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２．サウナのデメリット

肌の乾燥とつっぱり感
サウナ後に肌がつっぱる感覚を覚えたことはありませんか？これは、肌の水分が奪われてバリア機能が低下している証拠です。
肌荒れや炎症
水分を失った肌は外部刺激に弱くなり、赤みやかゆみ、吹き出物が発生しやすくなります。
シワやたるみの加速
肌の乾燥が進むと、ハリや弾力が失われ、早期のシワやたるみにつながります。
角質肥厚
肌が乾燥状態を防ごうと過剰に角質を作り出すことで、肌が厚くなり化粧水などが浸透しにくくなります。

サウナに定期的に通う場合、保湿対策を怠ることで肌にどのような影響が及ぶのでしょうか？

３．保湿をせずにサウナに通う場合のリスク

肌の弾力低下
乾燥した状態が続くと、肌の水分が枯渇しコラーゲンの働きが弱まり、ハリや弾力が失われます。
ターンオーバーの乱れ
乾燥により肌の再生サイクルが乱れ、くすみやゴワつきが目立つようになります。
敏感肌への移行
バリア機能が低下し、普段は刺激を感じなかった成分や外部環境に過敏に反応するようになります。

「サウナに通い始めてから肌が荒れやすくなった」と感じたら、乾燥対策が不足している可能性があります。

４．サウナ前後の保湿タイミングによる効果の違い

サウナに通う際、多くの人がサウナ後に保湿ケアを行っていると思います。しかし、保湿のタイミングによって効果に大きな差が生じます。

サウナ後の保湿
サウナ後の保湿は、失われた水分を補うためには有効ですが、サウナ中に肌が乾燥するプロセスは止められません。肌が乾燥してダメージを受けた後に保湿するため、ダメージが蓄積しやすくなります。
サウナ前の保湿
サウナに入る前に肌に潤いを与えることで、乾燥から肌を守り、バリア機能を維持できます。サウナ中に水分が奪われにくくなるため、肌へのダメージを大幅に軽減できます。

☆つまり、サウナの効果を最大限活かしつつ肌を守るためには、サウナ前の保湿が重要です！！

５．適切なスキンケア

サウナ中の乾燥を防ぐためには、サウナ前に肌を保湿することが欠かせません。
サウナ前の保湿は、サウナ中の熱による乾燥に耐える必要があるため、通常の保湿アイテムよりも圧倒的な保湿効果が得られるサウナ専用のスキンケアアイテムが求められています。そこで注目されているのが『Re:SAUNA PACK』です。

『Re:SAUNA PACK（サウナパック）』とは、サウナ発祥の地フィンランドの大使館商務部が監修したビューティーケアブランド『Re:Recolon』の商品で、サウナでの熱による乾燥を防ぐために作られた天然由来成分100%のオーガニックフェイスケアアイテムです。

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