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仕事に追われる日々の中で、「リフレッシュしたいけど、何がいいのかわからない」と感じたことはありませんか？今回ずばりおススメしたいのが「サウナ」です。なぜサウナが忙しいビジネスウーマンに最適なのか、3つの理由をお伝えします。
理由1：自分と向き合う時間を作れる
サウナはスマホやパソコンから離れることで、熱気の中で自分自身と向き合うことができます。仕事のこと、家族のこと、恋愛のこと、そして自分自身のこと。。色んなことを、サウナでリラックスしながら考えることができます。そして、仕事に対する新たな視点やアイデアを得られることもあるかもしれません。「頭の中がクリアになる」瞬間を体験してみてください。
理由 2：睡眠の質を劇的に向上させる
サウナに入ることで、睡眠を深くし、質の良い眠りをもたらすと考えられています。「眠りが浅い」と感じている方こそ、サウナでリラックスする習慣を取り入れてみてください。 サウナ後の深い眠りが、次の日の集中力を高め、仕事へのモチベーションを高めてくれるでしょう。
理由3：疲れた体をいたわるデトックス効果がある
サウナの高温で大量の汗をかくことで、体内の老廃物が排出されます。 また、血液循環が促進され、疲労物質である乳酸やアンモニアが体の外に出やすくなるため、体が軽く感じられるようになります。さらに、サウナの後に冷水浴を取り入れる「温冷交代浴」を行うと、血管の限界と拡張が行われ、筋肉の緊張が和らぎます。 これにより、仕事や日常生活で溜まった体の疲労をリセットし、月曜日からの仕事に向けたエネルギーを充電できます。
※参考：https://sauna-tokyo.jp/blog/archives/148
サウナタイムをもっと幸せにするアイテム「今治タオル」
サウナの入り方に少しでもこだわりたいあなたにおすすめのアイテムが「今治タオル」。
サウナに入っているとき、今治タオルで顔を巻くことで、熱から髪や耳を守ってくれます。そして何よりサウナのときだけでなく、ご自宅で普段使いもできます。
サウナの良さをまとめてみましたが、いかがでしたでしょうか？
ぜひ普段頑張っている自分にサウナのご褒美を。
最後までお読みいただきありがとうございました。
