※この記事はPRです。
引用元：https://o-dan.net/ja/
今、何かを始めたい！
何を始めたらいいのかな？
う～ん、わからならい。。。
迷えるそこのあなた！テニス始めてみませんか？
テニスのいいとこをたくさん教えちゃいます！
ぜひ、最後まで読んでくださいね！！
【メリット １】あなたの“フィジカル”が強くなる！
テニスは他のスポーツに比べて、心臓血管疾患の罹患率が低いと言われています。米国スポーツメディカル研究チームのレポートによると、週3時間のテニスにより心臓疾患のリスクが56％軽減されます。また、テニスは有酸素運動なのでダイエット効果も期待できます。シングルス1時間につき580～870Kcalものカロリーが消費されます。ウォーキング（時速5-6キロ）は310～390Kcal消費すると言われているので、より効果抜群です！
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【メリット その２】あなたの“メンタル”が上がる！
テニスは単に体を動かすだけではなく、メンタルを向上することができます。ボールや相手の動きを観察し、状況判断をおこなうという頭脳スポーツでもあります。常に考えながらプレーすることにより“どうやれば相手に勝てるか？という問題解決能力を養うことができるでしょう！また、身体を動かし、汗をかくことにより、ストレスの発散にも効果的だと言われています。
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【メリット その３】あなたの“コミュニケーション力”が向上する！
テニスは生涯スポーツと呼ばれるくらい幅広い年齢層の方々に親しまれています。
家族や友人、職場の仲間、様々な年代の方々とテニスを通じてコミュニケーションを図ることにより、あなたの生活をより豊かなものにします。テニススクールやサークルでスタートされる方が多く、性別や年齢関係なく楽しむことができますよ！
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【メリットその４】“選んで楽しい” “打って楽しい”がたくさん！
近年、ラケットの性能が爆発的に向上しています。ラケットメーカーの涙ぐましい研究と努力の結果、ラケットの素材などが改良され「簡単に打ちたい！」「パワーが欲しい！」「もっとコントロールしたい！」など、使う人それぞれの希望を叶えてくれる機能が充実してきています。また、ウエアやシューズもかわいいデザインも豊富！！
年代に合わせた「自分らしいオシャレ」を表現できます！
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【テニスの始め方１】テニススクールに通う？
テニスのメリットはわかった。でも、どうやって始めるの？わかんない…というあなた！
お任せください！やはり基礎からしっかり教えてもらえる「テニススクールに通う！」というのが一番オススメです！地域、曜日、インドア or アウトドアなど条件はありますが、概ね7,000円～15,000円くらいの設定がなされているようです。
＜テニススクールオススメの理由＞
①ラケットの持ち方からルール、テニス用語までコーチがしっかり教えてくれる！
②グループレッスンから個人レッスンまで様々な要望に応えてくれる！
③無料体験レッスンや入会特典など、いろんなサービスがあるよ！
（特典例）入会金・月会費の割引、無料レンタル（ラケット、シューズ）etc.
【テニスの始め方２】ラケットとか持ってないし…どうすれば？
そうですよね！テニス始めたくても、ラケットやシューズは持ってませんよね？
でもご安心ください。スクールによってはラケットやシューズの無料貸出をしてくれるスクールもありますし、入会してから道具を揃えるので全然ＯＫ！
スクールによっては担当コーチが相談に乗ってくれたり、割引制度があったりするので、参考にしてくださいね！
以下、各種アイテムの費用のざっくりした目安です。
・ラケット 25,000円～35,000円（YONEX、WILSONなど）
・ガット（ラケットに張られている糸）2,000円～3,000円（YONEX、GOSENなど）※工賃別
・シューズ 10,000円前後～
・ウエア スポーツウエア等の動きやすい服装でＯＫ
あと、インターネットサイトで買えばもっとお得に買えるかも？？？
そんなときはココ！！
↓↓↓↓
【まとめ】
以上、テニスを始めるメリット4選をお伝えしました。いかがでしたか？
まだまだテニスの持つ魅力はいっぱいあります。
あなた自身がテニスを始めてみて、感じ取ってみませんか？
LET‘S PLAY TENNIS！
出典：2025年3月10日テニスラウンジメディア掲載（https://tennislounge.com/）2025年3月10日アクセス
