実は全員間違ってるかも？！9割が知らないニキビの正しい治し方

※この記事はPRです。

みなさん！ニキビができたら「とりあえず市販の薬を塗る」「皮膚科に行けばなんとかなる」と思っていませんか？またタイトルを見て驚いた人も多いと思います。「9割が知らない」なんて大げさじゃない？と思うかもしれませんが、実際に多くの人がニキビ治療を間違えていて、余計に悪化させてしまっているんです。

今日はニキビの本当の原因と、誰でも簡単に実践できる“正しい治し方”をお伝えします！

1. ニキビの本当の原因とは？
- 1.1. ニキビの根本的なメカニズム
2. 【正しいニキビ治療の基本】
3. まとめ

ニキビの本当の原因とは？

多くの人は、ニキビの原因を「皮脂の過剰分泌」や「毛穴の詰まり」と単純に考えています。しかし、実際にはそれだけではありません。「脂っこいものを食べるとニキビができる」「とにかく洗顔すれば治る」といった誤解も広まっています。この誤解が、逆にニキビを悪化させる要因となることもあります。

例えば、皮脂を取り除こうとするあまり、1日に何度も洗顔してしまう人がいます。しかし、洗顔のしすぎは肌のバリア機能を破壊し、肌が乾燥して余計に皮脂を分泌する原因になります。これは「過剰洗顔の悪循環」とも呼ばれ、ニキビを治したいのに逆に悪化させる結果を招きます。

ニキビの根本的なメカニズム

ニキビは、皮脂腺から分泌される皮脂が毛穴に詰まり、そこにアクネ菌が繁殖して炎症を起こすことで発生します。しかし、単純に皮脂が多いからといってニキビができるわけではありません。

【正しいニキビ治療の基本】

正しい洗顔の方法

ニキビを防ぐためには、正しい洗顔が最も重要です。ただし、洗顔の仕方を間違えると、かえってニキビを悪化させることになります。
洗顔の目的は、余分な皮脂や汚れを落とし、毛穴の詰まりを防ぐことです。しかし、強い洗顔料を使ったり、頻繁に洗いすぎると、必要な皮脂まで落としてしまい、肌が乾燥しやすくなります。すると、肌は乾燥を補おうとして、さらに皮脂を分泌し、逆にニキビができやすくなります。
例えば、1日3回以上の洗顔をしている人の肌を観察すると、皮脂量が多いにもかかわらず、肌のバリア機能が低下していることが分かります。また、泡立てずにゴシゴシこするような洗顔は、肌に刺激を与え、炎症を引き起こしやすくなります。
結論、正しい洗顔方法としては、「1日2回まで」「優しく泡で洗う」「ぬるま湯を使う」ことを徹底することが大切です。

保湿の重要性と適切なアイテム選び

「ニキビ肌に保湿は不要」と思っている人は多いですが、これは大きな誤解です。適切な保湿は、ニキビの改善に不可欠です。
肌が乾燥すると、皮脂の分泌が増え、毛穴の詰まりを引き起こします。また、乾燥によって肌のバリア機能が低下し、外部からの刺激に弱くなり、炎症が起こりやすくなります。
実際に、乾燥肌の人が化粧水や乳液を適切に使うことで、ニキビが減少した例は多くあります。特に、ヒアルロン酸やセラミドを含む保湿剤は、肌のバリア機能を回復させ、ニキビを予防するのに効果的です。
結論、ニキビ肌にも適切な保湿が必要です。ノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせにくい）と表示されている保湿剤を選び、過剰な油分を避けつつ、肌に必要な水分を補いましょう。

炎症を抑える有効成分とは？

ニキビの炎症を抑えるためには、適切な成分を選ぶことが重要です炎症が起きたニキビは、放置すると赤みが増し、最悪の場合、ニキビ跡になってしまいます。そのため、早めに抗炎症成分を使うことが大切です。
サリチル酸やグリチルリチン酸は、炎症を抑えつつ、毛穴の詰まりを防ぐ効果があります。また、ベンゾイルペルオキシドはアクネ菌を殺菌し、炎症を鎮める働きを持ちます。
結論、ニキビができたら、早めに炎症を抑える成分を含むスキンケアアイテムを使用しましょう。

内側からのケア（食事・サプリ）

スキンケアだけでなく、食事やサプリメントを活用して、内側からもケアすることが大切です。
食生活の乱れや栄養不足がニキビの原因になることがあります。特に、糖質や脂質の多い食事は、皮脂分泌を過剰にし、ニキビを悪化させる要因になります。
ビタミンB群や亜鉛は皮脂のコントロールを助け、肌の回復を促進します。緑黄色野菜やナッツ類、魚を意識的に摂ることで、肌の調子が整いやすくなります。
結論、スキンケアと同時に、食事やサプリメントで必要な栄養素を補うことで、ニキビを根本から改善することができます。