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週5でパソコンに向かう毎日。
肩こりは当たり前。夕方には背中も腰もガチガチ。
「このままだと不調が当たり前になりそう…」って、なんとなく不安だった。
家に帰ってストレッチ動画を流してみる。
でも、3分でやめたくなる。
やってるつもりなのに、合ってるかわからない。
気づいたらスマホいじって終わってた。
「趣味がある人っていいな」と思うけど、
自分にはハマれることがなかなか見つからない。
仕事以外の時間、何してたっけ…って思う日も増えてた。
「これ、わたしの時間じゃない」って気づいた瞬間
毎日それなりに過ごせてる。
でも、なんか心が晴れない。
SNSを見ては、他の人の充実してる日常と自分を比べて落ち込む。
でも投稿はする気になれなくて、見ているだけ。
そんな時ふと、「今のわたしって、自分のための時間ある？」って思った。
誰かのため、会社のために動く毎日。SNSは他の人の生活を覗いているだけの時間。
スケジュールに追われて、思考も感情も「考える暇もない」って感じだった。
自分に向き合うって、時間と余裕がないとできないと思ってた。
でもヨガを始めて、ちょっとの「立ち止まる時間」だけでも違うんだって最近わかった。
はじめて「ちゃんと息できてたかも」って思った時間
普段、呼吸なんて気にしない。
深呼吸なんて、イライラした時に無理やりするくらい。
でも、ヨガのレッスンの時間に先生の誘導で体をゆっくり動かしながら呼吸に意識を向けてみたら、
「あれ？いつもより胸がひらいてる…？」ってびっくりした。
気づいたら、呼吸と一緒に気持ちも落ち着いて、
頭の中がずーっと静かになってた。
普段いかに「せかせか」「考えすぎ」で生きてたかに気づいたし、
**“いまのわたし”をちゃんと感じることって、こんなに落ち着くんだ…**って初めて思えた。
小さな変化が、じぶんをちょっと好きにしてくれた
ヨガを始めて、からだがすっごくやわらかくなったとか、見た目が激変したとか、そういう話じゃない。
でも、
- 朝の目覚めがちょっとラクになった
- 寝る前のスマホ時間が自然と減った
- 肩まわりがラクになって、通勤の電車でイライラしにくくなった
- 気づいたら背すじが伸びてた
- 自分を雑に扱うことが減った
こういう変化って、誰かに見せるためじゃなくて、自分のためのものだと思う。
だから、見えない変化だけど、自分にとってはすごく大きかった。
そして、自分の心とからだの変化にも目を向けられるようになった。
ヨガをしている時は、「今の自分はどんな気持ち？今日のからだの調子はどう？」って問いかける時間。
「何かを始めたいけど、何から？」って人へ
もしあなたが今、
「なにか変えたいけど、何をしたらいいのか分からない」
「ストレッチも筋トレも続かない」
「頭も体も、ずっとモヤモヤしてる」
そんな風に感じてるなら、まずは“ヨガ”を始めてみてほしい。
やらなきゃ、がんばらなきゃ、って思わなくていい。
ヨガは、できることを探す時間じゃなくて、
「今のわたしって、こんな感じなんだ」って気づく時間だから。
自分に優しくなれる時間を、一週間に1回でも持てたら、
ほんの少しだけ、自分が好きになれる気がする。
▽もし、あなたも体験してみたくなったら
ヨガレッスンの動画はたくさんあるけれど、
まずは教室でレッスンを体験してみてほしい。
レッスンでは、インストラクターさんの声掛けで、
自分と向き合う時間にすぐに入り込むことができるし、
一人ひとりのことをみてくれているから、自分のポーズの改善点もわかる。
まずは体験レッスンで今の自分を感じてみませんか。
