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濃厚コッテリの二郎系ラーメン、食べる人は男性ばかりだと思っていませんか？
だけど、あらかじめコールやルールを知っていれば、初心者の女性でも安心して楽しめます！
今回は二郎系ラーメンの
「コール・量・カロリー」など気になるポイントをまとめました。
さらに、
「やっぱりハードルが高い…」という方に向けて、
自宅で気軽に試せる方法もご紹介します！
この記事でわかること
1.二郎系ラーメンとは？意外とハードルが低い
2.コールは事前に知ればシンプル
3.店舗は意外と綺麗で女子でも入りやすい
4.カロリーは工夫すれば怖くない
5.自宅で楽しめる二郎系ラーメン
二郎系ラーメンは独特な文化があるため、
「量が多い」「ルールが厳しそう」「男性ばかり」
こうしたイメージで、抵抗を感じている女性も多いのではないでしょうか？
しかし実際は、基本を押さえればとてもシンプル。
事前に少し知識を入れるだけで安心して楽しめます。
1.二郎系ラーメンとは？実は挑戦しやすい
二郎系ラーメンとは、
「極太麺」「濃厚スープ」「山盛りの野菜」が特徴のボリューム満点ラーメンです。
見た目のインパクトから
「多くて食べきれないかも…」と思われがちですが、
実は量を調整できる店舗がほとんど。
自分の食べられる量に合わせて注文できるので、初心者でも安心です。
さらに最近は、SNSで
“映えるラーメン”として人気上昇中。
このボリューム感が逆に魅力になっています。
2.コールは覚えれば簡単
初めての二郎系で一番不安なのがコールですが、実はとてもシンプル。
基本は「ニンニク入れますか？」と聞かれたときに答えるだけです。
▼主なコール内容
・ニンニク
・ヤサイ
・アブラ
・カラメ
この4つを増やすかどうかを伝えるだけ。
不安な方は
「全部少なめ」からスタートでOKです！
ラーメン豚山のミニラーメン（麺125g）
コール：ニンニク・アブラ
（にんにく大さじ1、野菜は標準（約300g）、背アブラ多め（約300g）、味は標準）
※筆者撮影
3.店舗は意外と綺麗＆女子も増えている
「汚そう」「入りづらそう」というイメージを持つ方も多いですが、
実際は想像より綺麗なお店が多いです。
筆者自身、女性でありながら
二郎系に抵抗がある女子を10人以上連れて行った経験がありますが、
ほとんどの人が
「思ってたより普通！」
「全然いける！」
と感じています。
最近は女性客も増えていて、
1人で来ている女性や友達同士の来店も珍しくありません。
4.カロリーは工夫すれば怖くない
「二郎系＝高カロリー」というイメージはありますが、
食べ方次第でしっかり調整できます。
▼おすすめの工夫
・アブラ少なめにする
・野菜を多めにする
・スープを飲みすぎない
これだけでも体感はかなり変わります。
ちなみに、麺の量は
一般的なラーメンの約2倍が目安。
そのため、
「ミニラーメン」や「少なめ」があるか事前に調べるのがおすすめです。
5.不安なら自宅で試すのもおすすめ！
「いきなり店舗はちょっと怖い…」という方は、
まずは自宅で試してみるのもおすすめです。
▼自宅で試すメリット
・味のイメージがわかる
・自分の適量がわかる
・コールの理解が深まる
最近は通販でも本格的な二郎系ラーメンが増えており、
お店に近い味を自宅で再現できます。
まずは気軽に体験してからお店に行くと、安心感がまったく違います。
まとめ
二郎系ラーメンは怖いものではなく、
事前に少し知るだけで女子でも十分楽しめるラーメンです。
実際に行ってみると
「お店は意外と綺麗」
「普通に入りやすい」
「むしろ楽しい！」
と感じる方がほとんど。
さらに最近はSNSでも人気が高く、
“映えるラーメン”として女子人気も上昇中です。
不安な方は、自宅で試すのもOK。
無理せず、自分のペースで二郎系デビューしてみてください！
出典：岩永美桜著／2026年3月21日Wannabeメディア掲載（https://shareway.jp/wannabe/）／2026年3月21日アクセス
