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はじめに
「岩盤浴」とは、温められた天然石や岩盤の上に横たわって体を温める温浴法。遠赤外線の効果で身体の深部を温め発汗を促すことで、健康や美容、リラクゼーションなどの効果が期待できます。岩盤浴は40~50℃で内側から温めます。
しかし、岩盤浴施設の特徴はさまざまでどこに行けばいいか迷ってしまいますよね。
そこで、今回は東京都内にある岩盤浴施設をご紹介します！
岩盤浴の入り方とは？
引用：https://jp.pinterest.com/pin/9288742976549497/
岩盤浴の入り方は次のとおりです。
1. 水分補給をする。
2. 専用の岩盤着に着替える
3. 岩盤の上にタオルを敷く
4. うつ伏せで5~10分、仰向けで10~15分入浴する
5. 5分以上の休憩をとる
岩盤浴では大量の汗をかくため、こまめに水分補給をしましょう。
岩盤浴に慣れていない場合は、無理せず短い時間で終えても良い。ゆっくり呼吸するなど、リラックスしながら楽しみましょう。
【おすすめの岩盤浴施設】
東京ドーム天然温泉 Spa La Qua
引用：https://jp.pinterest.com/pin/990862355501945486/
豊かな天然温泉をはじめ、岩盤浴やトリートメント、レストラン＆カフェ、リラクゼーションスペースなどがある「Spa La Qua」。異なる岩盤浴効果が期待できる各種岩盤浴室と休憩スペースを備えた「ヒーリングバーデ」は、Spa La Quaだけにしかないリラックス空間。黄土やゲルマニウムなど、様々な効果が期待できる岩盤浴室に、南国リゾートを思わせる休憩スペース。息苦しさを感じず、ゆっくりと汗がかける室温35〜50℃の岩盤浴室で、心も身体もデトックスできます。オープン当初から高い人気を集めています。
東京前野原温泉 さやの湯処
普段の忙しさや都会の喧騒で忘れがちなものと感じられる、そんな場所でありたいと願って「さやの湯処」と名付けられました。東京にありながら、東京でいる事を忘れられる場所。岩盤から発せられる「遠赤外線」と「マイナスイオン」が、新陳代謝と基礎代謝を高め、疲労回復やリラックス効果、デトックス効果など様々な効果が得られます。春夏秋冬の４つの温度帯の部屋があり、ご自分のペースやスタイルでお楽しみいただけます。
両国湯屋江戸遊
引用：https://jp.pinterest.com/pin/219269075597805618/
江戸東京博物館からほど近い場所にたたずむ「江戸遊」。白銀のひときわ大きな暖簾が、新しい江戸遊の入り口です。江戸遊の顔である大浴場は、地元ゆかりの北斎の浮世絵が壁一面を彩ります。
以前から江戸遊のもうひとつのこだわりは「岩盤浴」。常に最適な温度と湿度を保つ3種類の岩盤浴があります。壁に珪藻土や湿度調整タイルを使用しているため、常に最適な湿度を保つことが可能です。
【まとめ】
引用：https://jp.pinterest.com/pin/917960336547589716/
本記事では都内の岩盤浴施設を３つ紹介しました。
身体を温めることで、健康や美容、リラクゼーション、デトックス効果を期待できます。
日頃の疲れを癒しに岩盤浴に訪れてみてはいかがでしょうか。
