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毎日忙しくて運動する時間がない…ジムを思い切って契約したけど中々続けることができない…そんなあなたに朗報です。加圧シャツを日常に取り入れるだけで、姿勢改善や体幹強化が期待できます。運動が苦手な方や時間がない方でも、手軽に始められるボディメイクの新習慣です。
え、着るだけでそんな効果が本当にあるの？
そう思われるのも無理はありません、当の私も実際に着続けるまでは半信半疑でした。
ここで加圧シャツについて簡単にお話しします。
加圧シャツは、特殊な伸縮素材を使用し、着用することで体に適度な圧力をかけるインナーウェアです。この圧力が筋肉を刺激し、姿勢の改善や体幹の強化、基礎代謝の向上など、様々な効果が期待できます。また、日常生活の中で無理なく取り入れられるため、運動が苦手な方や時間がない方でも継続しやすいのが特徴です。
加圧シャツの科学的エビデンスとは
そうは言ったもの、それってあなたの感想ですよね？というような意見もあるのではないかと思います、、！実際私も何事も根拠がないと信じられない人間です、、笑
そこで加圧シャツの科学的エビデンスについてお話します。
①血流と酸素供給の向上
一部の研究では、加圧シャツの着用により血流が増加し、筋肉への酸素供給が改善される可能性が示されています。これにより、持久力の向上や疲労の軽減が期待されます。
②筋肉の振動抑制と姿勢感覚の向上
加圧シャツは筋肉の振動を抑制し、関節の位置感覚（プロプリオセプション）を向上させる可能性があります。これにより、姿勢の安定性が増し、運動効率が改善されることが期待されます。
このように加圧シャツは、血流の促進や筋肉の振動抑制、姿勢感覚の向上など、いくつかの潜在的な利点があるとされています。しかしまだ研究途中なことや、更にはこれらの効果は個人差があるということもあり、科学的な裏付けも完全ではありません。
出典元：Compression garments: Do they actually work?
また実際に例としてこのような効果が報告されております。
例えば、30代の営業職の男性は、仕事が忙しくジムに通う時間がありませんでした。しかし、加圧シャツをスーツの下に着用することで、通勤やデスクワーク中にも姿勢が改善され、体幹が強化されました。さらに、基礎代謝が向上し、体重の減少や体型の変化を実感しています。仕事している間にダイエットができるなんて、運動が苦手な方中々続かない方にとっては最高ですよね、、！
出典元：加圧シャツ メンズ 加圧インナー 2枚セット コンプレッションウェア スポーツインナー 姿勢矯正 着圧 補正下着 ダイエット 半袖 M L XL Barsado バルサ堂
このように、加圧シャツは、忙しい日常の中でも無理なく取り入れられ、姿勢改善や体幹強化、基礎代謝の向上など、健康的な体作りをサポートします。もちろん全ての方にとって大きな成果を約束できるものではございませんが、運動が苦手な方や時間がない方でも、手軽に始められる加圧シャツを夏が本格的に始まる前の今こそ一度お試しください！
