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はじめに：がんばっているのに、しんどいあなたへ
「もっと頑張らなきゃ」「自分がやらないと」
そう思いながら働いていませんか？
努力しているのに満たされない。
周囲からの評価は悪くないのに、心が重い。
そんな状態が続くと、いつの間にか“頑張ること”そのものがつらくなってしまいます。
実は、こうした“心の疲れ”を感じている人ほど、コーチングによって大きく変わる可能性があります。
なぜなら、コーチングは「頑張る力」を鍛えるものではなく、「頑張りたいと思える状態」に戻すための対話だからです。
頑張れないのは甘えじゃない。ズレているのは「目標」と「本音」
多くの人が「頑張らなきゃ」と感じる背景には、
“目標が自分の本音とずれている”という状態があります。
たとえば──
- 上司に認められたい
- 家族を安心させたい
- 周りに遅れたくない
これらは決して悪い目標ではありません。
ただし、「誰かのため」に頑張り続けると、いつしか自分の感情や欲求が置き去りになってしまいます。
外側の期待を追うほど、内側のエネルギーは枯れていくのです。
コーチングでは、まず「あなたは本当はどうしたいですか？」という問いから始まります。
この問いにすぐ答えられる人は、実は多くありません。
でも、コーチと一緒に丁寧に探っていくことで、
“やるべきこと”ではなく、“心から望むこと”が少しずつ見えてきます。
本音から生まれた目標は、「やらなきゃ」ではなく「やりたい」に変わる
本音と向き合うと、不思議な変化が起こります。
同じ仕事でも、「やらなきゃ」ではなく「やりたい」と感じられるようになるのです。
なぜなら、本音とつながった目標には、自分自身のエネルギーが流れ込むからです。
誰かに評価されるためではなく、「自分が大切にしたい価値」を実現するために動けるようになる。
それは、努力の方向が外側から内側にシフトする瞬間でもあります。
事例：評価ばかりを追っていた女性が見つけた「自分の頑張り方」
30代の女性会社員・Aさんの例を紹介します。
彼女は「結果を出さなきゃ」「周りに負けたくない」と常に自分を追い込んでいました。
残業が続き、休日も仕事のことが頭から離れない。
それでも「まだ足りない」と感じ、さらに自分を責めていました。
コーチングで話を重ねるうちに、Aさんの口から出てきたのは、
「本当は、自分のアイデアで誰かを笑顔にしたい」という言葉。
それは、かつて彼女が仕事を始めた頃に抱いていた“原点の想い”でした。
目標を「上司に認められる」から「自分の提案で人を喜ばせる」に変えたことで、
行動の質が一変。
プレゼン準備が苦痛ではなくなり、周囲と協力することも自然にできるようになりました。
結果として、以前より高い成果を出しながらも、Aさん自身が穏やかに笑う時間が増えたのです。
コーチングがもたらすのは「頑張らない」ではなく「頑張りたい」状態
「コーチング＝甘やかす時間」と思われることがありますが、それは誤解です。
コーチングは、“自分を追い詰める頑張り方”から、“自分を活かす頑張り方”へと導く時間です。
コーチはアドバイスを押しつけるのではなく、
あなたの中にすでにある答えを引き出すための問いを投げかけます。
そのプロセスの中で、思考が整理され、
「何のために頑張るのか」「どんな自分でいたいのか」が明確になっていくのです。
最後に：心が「もう無理」と言うのは、変化のサイン
「もう頑張れない」と感じるとき、
それはあなたが弱いからではなく、古い頑張り方を手放すタイミングです。
コーチングは、心がすり減る前に“自分らしい頑張り方”を取り戻すためのサポート。
自分の本音に気づき、そこから生まれる目標を大切にすると、
努力はもっと軽やかで、しなやかなものに変わります。
もう「頑張らなきゃ」と言わなくてもいい。
あなたの中には、すでに「頑張りたい」と思える力が眠っています。
コーチングは、それを目覚めさせるための対話なのです。
