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社会人になると仕事でも恋愛でも第一印象が大事になります。
見た目のイメージを左右する要素として上げられるの1つが「肌」。
そこで、
「なんか顔がテカってるな」
「毛穴も気になる」
と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
この記事では、「そもそも男の肌がなぜテカりやすいのか」、そして「今日からできる対策」をわかりやすくまとめています。
読み終わるころには、「あ、これなら自分でもできそう！」と思えるはずです。
肌はなぜ第一印象に影響するのか
肌が第一印象に影響する理由は、人が相手の清潔感や健康状態を“顔の情報”から一瞬で判断する傾向がある からです（肌の明るさやツヤ、なめらかさなどを無意識にチェックしていると言われています）。
実際に「肌がきれいだと印象が良い」と答える人が多いアンケートもあり、肌を整えることがプラスに働く可能性は十分あります。
〈OZmall（オズモール）のアンケート調査〉
OZmall（オズモール）のアンケート調査によると、20〜50代男女を対象に「スキンケアをしている男性の印象」を聞いたところ、76.0％の人が「清潔感がある」と回答したと報告されています。
（出典：OZmall「男性のスキンケアに関する意識調査」）
肌を整えることは第一印象を良くするための大事なポイントといえるでしょう。
男の肌がテカる理由と対策
男の肌がテカりやすい理由
男性の肌は、女性に比べて 皮脂（あぶら）を出しやすい という特徴があります。
これは主に「アンドロゲン」という男性ホルモンの働きによるもので、20代はホルモンが活発なため、皮脂が多くなると言われています。
・額（おでこ）や鼻のまわりがテカりやすい
・皮脂が多いと毛穴が開きやすい
・ストレスや寝不足でも皮脂が増えることがある
こうした複数の原因が重なることで、テカりや毛穴が目立ちやすくなると考えられています。
今日からできるテカり・毛穴対策
- まずは毎日のスキンケアから
① 洗顔は「やさしく」が基本
強すぎる洗顔料でゴシゴシすると、必要な油まで落ちてしまい、逆に皮脂が増える場合があります。
朝と夜、やさしく洗うだけでOK。
② 実は保湿がめっちゃ大事
「男は保湿はいらない」と思われがちですが、乾燥すると肌が油を出してバランスをとろうとすることも。
化粧水 → 乳液（またはジェル）の軽いセットだけで十分です。
③ 週に1〜2回、毛穴ケアをプラス
クレイパック（泥や炭）が皮脂を吸着してくれる
ピーリングは古い角質を落として毛穴詰まりを防ぐ
※やり過ぎは逆効果なのでほどほどに。
生活習慣でできる対策
① 食事に気をつける
脂っこい食べ物・甘いものばかりだと、皮脂が増えやすいと言われています。
野菜やビタミン類をバランスよく取ると、肌の調子が整いやすくなります。
② 睡眠とストレス管理
寝不足やストレスで皮脂が増えるという研究もあります。
深呼吸したり、軽く運動したり、好きなことでリラックスするのも大切。
③ 身の回りを清潔に
枕カバーをこまめに洗う
顔を触りすぎない
紫外線を浴びすぎない（毛穴の黒ずみにつながることも）
ちょっとしたことですが、積み重ねると変わってきます。
もっとしっかりケアしたい人は
「自分でやっても良くならない…」という場合は、
美容クリニックで相談すると、一人ひとりの肌に合った施術を紹介してくれることがあります。
ただしこれは専門医の分野なので、興味が出たら無理せず相談してみるくらいでOKです。
まとめ
男性の肌はホルモンの影響でテカりやすい
洗顔・保湿・週1の毛穴ケアでグッと整えやすくなる
食事・睡眠・ストレス管理も意外と大事
必要ならクリニックで相談もアリ
肌は一気に変わるものではありませんが、1〜2週間でも「なんか違うかも？」と変化を感じる人もいます。
無理のない範囲でコツコツ続ければ、「前より清潔感あるね！」と言われる未来に近づけます。
