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１．はじめに
アロマを販売しているお店を通った時、すごくいい香りがすると思った経験はありませんか？
私は、とてもいい香りだった為、家の色々な場所で使ったり、体に塗布したりして香りを楽しんで生活をしています。ですが、アロマオイルは種類が多くどれを使えばいいか悩みますので、今回は入門編という事で、市販されているお勧めのアロマキット３選を紹介したいと思います。
画像引用元
https://o-dan.net/ja/
２．なぜ、アロマオイルは癒しに最適なのか？
「香り」を嗅いだことにより、体の緊張が緩んだり、癒されたという経験をしたことはありませんか？
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実は香りは、「癒し」にピッタリなんです。
人間には、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚と５つの感覚が存在します。
アロマテラピーとは人間の５つの感覚のうちの「視覚」を通して、香りの信号が直接脳へと伝わり、それによって自律神経の働きが整えられるという自然療法です。
香りを嗅ぐことで、楽しい記憶が呼び起こされたり、落ち着く空間になったり、使うのが楽しくなったりします。
アロマオイル（精油／エッセンシャルオイル）は、植物性のエキスがギュッと詰まった自然のオイルで数え切れないほどのオイルが存在しますが、今回は大きく３つに分けて紹介して行きたいと思います。
①心にはたらきかける
香りの成分が脳にダイレクトに働きかけることで得られる効果です。自律神経の乱れを整え、精神的なストレスからくる疲れや不調にも役立ちます。
主な効能
ストレス緩和、安眠・不眠の改善、不安感を和らげる、リフレッシュ、集中力を高める
代表的なオイル
ラベンダー、ベルガモット、イランイラン、ゼラニウム、ネロリ、ペパーミント、ユーカリ
②身体にはたらきかける
アロマオイルに含まれる成分には薬に似たような働きを持つものもあります。薬と異なり、多様な成分で構成されているアロマオイルは、肩こりの解消と同時に、メンタルに働きかけて心の不調も癒すといった相乗効果が期待できます。
主な効能
風邪やインフルエンザの予防、頭痛、花粉症対策、肩こり・筋肉痛、冷え性、むくみ、便秘の改善、水虫
代表的なオイル
ティーツリー、ユーカリ、レモングラス、グレープフルーツ、オレンジ、レモン
③抗菌、防虫など部屋や空間のケア
雑菌やカビを抑えるパワーを持つアロマオイルは、キッチンやお風呂、洗面台など水周りのお掃除に大活躍。アロマの虫除けは、ナチュラル志向の方の定番になりつつあります。
主な効能
雑菌やカビの繁殖を抑える、虫除け対策、空気清浄
代表的なオイル
ローズマリー、シオネール、シトロネラ、グレープフルーツ、ヒノキ
３．アロマオイル入門でお勧めのアロマオイル３選
３.１ラベンダー
アロマオイルを初めて使う方や、初心者の方にお勧めなのが、アロマオイルでもポピュラーで使いやすい「ラベンダー」。
ラベンダーには優れた鎮痛作用があり、ストレス等で緊張した身体や心を解したり、自律神経を整えてくれる効果や、スキンケアとしても使用されているオイルです。
３.２ティーツリー
すっきりとした香りは、気分をリフレッシュさせてくれる働きがあります。
また優れた殺菌・抗ウイルス作用があることから、傷薬としても使用されているオイルです。
３.３グレープフルーツ
ほんのり苦味のある爽やかな香りには、気分をリフレッシュさせ、明るくしてくれる働きがあります。ストレスにより落ち込んだ心も前向きにし、抑うつ感を和らげてくれるオイルです。
４．まとめ
お勧めのアロマオイル３選を紹介させていただきました。
香りは、普段の日常を豊かにさせ、癒しや元気を与えてくれる存在です。香水で香りに興味を持つ方は、香水に使われている臭いの成分まで深掘りしてみると、自分の好きな香りを知り、その香りが持つ効能まで知る事ができます。
これからアロマを試そうと思っていらっしゃる方は、自分の好きな香りを探しながら臭いの世界で、心も身体もリフレッシュしてみてください。
