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夫婦共働きで子育てをするのが当たり前になっている世の中。
しかし夫婦間での家事の負担は、多くの家庭で妻が7割以上を担っているという調査結果が出ています。
帰宅してから家事をする時間や気力がない、そのため休日に溜まった家事を片付けることになり、家族時間や自分時間が取れないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
実は私もそんな悩みを持っていたワーママのひとり。
今すぐにでも家事の負担を軽減できる、おすすめのサービスや方法を紹介します。
◆ワーママ帰宅後の現状
＊とにかく時間が足りない
正社員の場合、子供が小さいうちは時短で働けていても、いずれはフルタイムに戻る、もしくはすでにフルタイムという方も多いと思います。
そうなると、夕方18時前後に帰宅してから食事の支度、片付け、入浴、明日の準備だけでもあっという間に21時を過ぎ、そこに買い物や洗濯、掃除を挟むと「気づいたらこんな時間！」なんてことありませんか？
引用元：https://o-dan.net/ja/
＊睡眠時間を削って家事をするママ
実際にワーママの平均睡眠時間は5.5～6時間程度で、日本は世界と比較しても睡眠時間が短い傾向にあります。
「母親だから、ちゃんとこなさなければ」という強い意識が、仕事、育児、家事のすべてにおいて完璧を目指してしまい、その結果、睡眠不足からストレスが増え、免疫力が低下し、健康トラブルへと繋がる恐れがあるのです。
＊思い切って便利なサービスを使ってみた
私の場合、家事において完璧を目指さないようにと思っても、なかなか手を抜けなかったり、それが反ってストレスになることもありました。
そこで思い切って現代の便利なサービスに頼ってみたところ、家事の質を下げることなく、むしろQOLが向上し、日々気持ちよく過ごせるようになったのです。
◆特に時間がかかる家事は「買い物」と「料理」
＊買い物
行き帰りの移動時間、商品を選ぶ、買う、袋詰めにも時間がかかるうえ、意外と重労働です。
引用元：https://o-dan.net/ja/
＊料理
実は献立を考えるのが一番大変だと感じている方も多いのではないでしょうか。
1週間分の献立を考えて食材をまとめ買いすることができれば効率的ですが、なかなかハードルが高いですよね。
特に晩ご飯には栄養バランスや美味しさまで追求したいところですが、その分食材をカットしたり、仕込む作業も増えていきます。
◆そんな悩みを一挙に解決してくれるのが「ネットスーパー」
スマホ1つで求めている商品が自宅に届くシステムなので、今までの買い物にかかっていた時間や労力を大幅に削減できます。
最近ではレシピ紹介ページから必要な食材を注文できるようになっていたり、時短食材キットも豊富に品ぞろえされています。
このように献立を考える手間や食材の仕込みまで短縮できるので、「早く作らなきゃ」というプレッシャーも抑えられ、気持ち的にも余裕が生まれます。
◆ネットスーパーの使い方とポイント
・通勤や休憩などの隙間時間にスマホで欲しい商品を注文、都合の良い日時で受け取れる。
・食材だけでは購入条件金額に達しないという時には、日用品や消耗品の購入もできるので併せて利用する。
・自宅で在庫をチェックしながら購入できるので、買い忘れがなく、余計なものを購入しなくて済む。
・買い物履歴をいつでも確認できる。
・注文前の選択した商品を一時保管できる。
・クーポンやポイントを使ってお得にお会計できる。
「ネットスーパーは高い」というイメージがある一方、実際に利用してみたら「食費が減った」なんて嬉しい声も耳にします。
引用元：https://o-dan.net/ja/
◆家電に任せるのも◎
食材の仕込みにはブレンダー、みじん切り器、フードプロセッサーなどの便利な調理家電を駆使するのもおすすめです。最近では焼く、煮る、蒸すなどの複数の調理法が１つに集約された調理家電もあります。
その他に、お部屋の掃除にはロボット掃除機、洗濯は乾燥機付きのもの、片付けには食器洗い洗浄機を選ぶなど、その家庭によって一番必要な家電を優先的に取り入れていくと、負担がかなり軽減されます。
◆最後に
家事の負担軽減に便利なサービスやアイテムへ投資することに躊躇してしまう方も多いと思います。
「大変だな」、「不便だな」と思いながら家事をするより、新しいものを取り入れて「快適だな」、「わくわくするな」と感じつつ、時間に余裕ができる生活ができれば、そこに投資をする価値が出てくるのではないでしょうか。
