※この記事はPRです。
最近何も運動をしていないから、何かスポーツを始めたい。
テニスに興味があるけどどういうものなのかよく分からない、何を準備したらいいか分からないという悩みを一緒に解決しましょう。
※本記事でのテニスとは硬式テニスのことを指します。
テニスの魅力
○テニスは経験の有無や年齢関係なく始められる
ラケットを持ったことがなくても大丈夫です。私も何も知らないところから始めました。スクールの体験に参加していたり、知り合いに誘われて始めたり、社会人サークルに応募してみたりと始め方は色々あるかと思いますが、一番始めやすい方法で始めましょう。
○健康にいい
長寿のスポーツと言われるだけあって70歳を超えてもテニスを楽しまれてる方もたくさんお見かけします。
2018年9月に発表された『Mayo Clinic Proceedings』誌に掲載された論文ではテニスが最も長寿のスポーツとされてます。
出典:山口泰雄/2022年12月8日 笹川スポーツ財団 最も寿命を延ばすスポーツはテニス
（https://www.ssf.or.jp/knowledge/sport_topics/20221208.html）／2026年4月13日アクセス
○コミュニティが増える
初めは友人少人数とテニスを始めたり、スクールで知り合いも少ない中テニスを始めることが多いですが、テニスは気さくな方が多いので隣コートでテニスをしてる方と仲良くさせていただいたり、試合やイベントなどで知り合った方と一緒にテニスをしたりと年々コミュニティが増えています。
○ファッションで個性をだせる
テニスは服装が比較的自由です。(一部試合では指定されてたりもしますが…。)
好きな色、好きな形の服を着用して楽しむことができるのでモチベーションも上がります。
○楽しみ方がたくさんある
健康のために取り入れたテニス、コミュニティを増やしたいから続けているテニス、技術を取り入れ試合に出たいので続けてるテニス、色々なテニスがあるので自分にあったテニスを見つけられるのが一番の魅力です。
テニスを始めるのに最低限必要な物
○テニスラケット
テニスラケットは様々な物があります、色々なメーカー、色、さがありますが私がはじめにおすすめするのは
・フェイス面 100inch
・重さ 270〜300g
・バランス 320mm前後
・ストリングパターン 縦16本×横19本
この辺りのラケットで始めるのが良いかと思います。2〜3年テニスをしていたら知識も身に付きラケット選びの幅が広がります。
※重さですが、スポーツ経験があまりない女性は270〜280g程度の軽めのラケットをおすすめします。
忘れてはいけないのがグリップサイズです。G1〜G3が多いのですが大体の方はG2サイズになります。手が小さい女性はG1を選ばれる方もいらっしゃいますのでご自身の手の大きさもラケット選びの1つとなります。
○テニスシューズの選び方
テニスシューズには何種類かあります。
オールコート用、オムニ・クレー用、カーペット用の3種類に分けられます。
初めの一つとしてオールコート用を購入されればどのコートでもテニスができるので安心です。
試着して足に違和感の出ないサイズを購入することをお勧めします。
○テニスウェアの選び方
初めは家にスポーツウェアがある場合はそのウェアで問題ないですが、テニス用のウェアはテニスボールがたくさん入るようにポケットが大きくなってますのでテニスをしていく中できっとテニスウェアが欲しくなることでしょう。
私自信テニスの魅力の1つはウェアで個性が出せることかと思ってます。テニスウェアはかっこいいと可愛いも引き出せることが魅力だと考えますので、一度テニスウェアも見てみると面白いです。
最後までお読み下さりありがとうございます。
皆様が良いテニスライフを始められますように。
