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子供にスポーツをさせたいと思っている親御さんは多いのではないでしょうか？
しかし、どんなスポーツがいいのか分からない方も多いと思います。「子供には好きなスポーツをやらせればいい」という意見もあると思いますが、
今回は私が今まで経験してきたスポーツの中で、より身体能力の向上を感じたスポーツを3つご紹介します。
スポーツをすることで得られる利点
健康への貢献: スポーツは健康的な生活を促進します。運動は心臓や肺の健康を 支え、体重を管理するのに役立ちます。また、免疫システムを強化し、子供たちを病気から守ります。
身体能力の向上: スポーツは筋力、持久力、柔軟性、バランスなどの身体能力を向上させるのに効果的です。これにより、子供たちは日常生活や他のアクティビティでより優れたパフォーマンスを発揮できます。
チームワークと協力: チームスポーツでは、チームメイトとの協力やコミュニケーションが不可欠です。子供たちは仲間と協力し、共に目標を達成する方法を学びます。
リーダーシップと責任: スポーツはリーダーシップの機会を提供し、子供たちが責任を持つ方法を教えます。キャプテンやリーダーとしての経験は将来に役立つことがあります。
ストレスの軽減: スポーツはストレスを軽減し、心の健康をサポートします。子供たちは競技中に楽しみ、ストレスから解放されます。
目標設定と達成感: スポーツでは目標を設定し、練習を通じてそれを達成する方法を学びます。達成感や成功体験は自己評価を高めます。
社交的なスキル: スポーツは他の子供たちと交流する機会を提供します。新しい友達を作り、社交的なスキルを向上させることができます。
楽しみながら学ぶ: スポーツは楽しみながら学ぶ機会を提供します。子供たちは勉強だけでなく、遊びを通じて重要なスキルや価値観を習得します。
おすすめのスポーツ➀ハンドボール
まず一つ目はハンドボールです。ハンドボールは手を使ってボールを投げるため、上半身の筋力を鍛えるのに非常に効果的です。またシュートの際に跳んでからボールを投げるため、下半身の筋力と柔軟性も付き、相手との接触も多いため体幹も鍛えられます。
試合時間が1試合50分とサッカーや野球に比べて短く感じますが、50分間常に激しい攻防が続くので持久力の面でも力が付きます。
おすすめのスポーツ➁ドッジボール
次にドッジボールです。ドッジボールは、ボールを投げたり捕ったりする他に、限られたスペースの中でボールから逃げるという要素が重要なスポーツです。
特にボールから逃げるという動作は動体視力や、反射神経の向上が図れます。これらの動作は幼児期において必要な運動の一環でもあり、ドッジボールは筋力や体幹を鍛えやすい全身運動だと言えるでしょう。
また、小さい子供でも覚えやすいルールで、各県でスポーツ少年団として活動しているチームも多くあります。
おすすめのスポーツ③野球
最後に野球です。野球は瞬時の判断力と反射神経が必要で、ボールを正確にフィールディングし、速いボールをバットで打つために協調性と反射神経が養われます。
また、ピッチャーの投球やバッターのスイング、走塁など、野球には柔軟性とバランスが必要です。これらの要素の向上により、怪我のリスクが低減し、日常生活での動きの改善に寄与します。
まとめ
今回紹介させていただいた3つのスポーツには共通点があります。
それは団体競技だということです。
幼いころから「皆で何かをする」ことで、協力や責任、社会的スキルを学ぶことができます。それらを楽しみながら学べるスポーツで、心や身体の面で成長を大きく手助けしてくれます。
子供には向き不向きや好みがあると思いますが、今回紹介したスポーツをお子さんに勧めてみてはいかがでしょうか。
