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90年代に起きた安室ちゃんブーム。
当時ほとんどの女性は安室ちゃんに憧れ「アムラー」として細眉に日焼けした肌で過ごしていました。
その後ガングロギャルなんて存在も生まれ、とにかく「日焼け」が当たり前の時代でした。
そんな時代を経て、当時学生だった方々はアラフォーとなり仕事や家庭で忙しい日々。
気づけば顔にぽつぽつと茶色や黒いシミが・・
あぁー！！あの頃ちゃんと日焼け対策していれば！なんて後悔しても後の祭りですよね。
出来てしまったものは仕方がない。
しっかりケアして改善していきたいところですが、エステや美容医療など通いたくてもなかなか通う時間が取れないのよね。といった人も多い世代。
そんなアムラー世代に向けた、自宅で手軽にできるシミ対策方法をいくつかご紹介します。
そもそもなぜシミが出来るの？
引用元：https://o-dan.net/ja/
シミができる主な原因をいくつか挙げてみましょう。
1.紫外線の影響
紫外線は肌にとって大きなダメージを与える要素の一つです。
太陽光の紫外線は、肌のメラノサイトと呼ばれる細胞を刺激し、メラニン色素の生成を促進し、シミや日焼けが発生します。
2.ホルモンバランスの変化
女性特有のホルモンバランスの変化もシミの原因になります。
特に妊娠中や出産後、更年期など、ホルモンのバランスが崩れる時期に多くなります。
これはメラニンの生成が増加するためです。
3.加齢に伴う肌の変化
肌の老化もシミの発生に影響を与えます。
加齢に伴って肌の新代謝が鈍くなり、メラニンが排出されにくくなります。
4.皮膚の摩擦や刺激
肌への摩擦や刺激もシミが生じる原因となります。
例えば、こすりすぎたり、ニキビ跡が出来たりすることで、色素沈着が発生しやすくなります。
5.遺伝
遺伝的もシミの形成に関与します。
肌のタイプやメラニンの生成に関わる遺伝子が影響を与え、シミが出来やすい肌質が遺伝的に受け継がれることがあります。
6.炎症性の状態
肌が炎症を起こすことで、色素沈着が起こることがあります。
以上のように原因は一つだけでなく、複数の原因が絡み合って発生することもあります。
出来てしまったシミの改善に加え、これ以上増やさない為の予防対策も重要です。
特に日焼けは大きなダメージを与えますので、日中外出する際は帽子や日傘を活用したり、日焼け止めを使って肌を守るなど紫外線対策をしっかりと行いましょう。
また日焼け止めは下地として使えるもの、スキンケアとしての効果が高いもの、など複数の機能をもつものを使うことでケアの時短にも繋がりますね。
出来てしまったシミに対する対策
スキンケアでアプローチ
1.美白成分を含むスキンケア製品の利用
美白成分が含まれたスキンケア製品を利用することでシミ改善に期待が持てます。ナイアシアミドやアルブチンなどの成分はシミの色素沈着を軽減し、明るい肌をサポートします
2.保湿ケア
肌が乾燥するとシミだけではなく、シワや毛穴も目立ちやすくなり肌がくすむ原因となります。
保湿効果のある化粧水やクリームを使って正しい保湿ケアを心掛け、肌の潤いを保ちましょう。
3.フェイシャルマスクの活用
美白や保湿効果のあるフェイシャルマスクを定期的に使用することで、肌の新陳代謝が促進され、シミの改善が期待できます。
4.ハイドロキノン配合のスキンケア製品の利用
ハイドロキノンはシミを改善する効果があります。
ただし、敏感な肌の方は注意が必要ですので、医師の指導のもとで使用するか、低濃度の製品から始める方が良いでしょう。
5.日焼けした肌には鎮静効果があるものを
アロエベラには保湿やクールダウン効果がある為、日焼け後のほてった肌に効果的です。
生活習慣の改善からアプローチする
1.ビタミンCを摂取する
ビタミンCは抗酸化作用があり、シミを薄くする効果が期待できます。
フルーツなどビタミンCが豊富な食品やサプリを摂取することで、肌のトーンが明るくなり、シミが目立ちにくくなります。
2.睡眠の質の向上
良質な睡眠は肌の修復と再生の促進が期待できます。
十分な睡眠時間を確保し、寝る前には正しいスキンケアを心掛けましょう。
枕を高くしないなど寝ている際の姿勢にも気を付けることで、首のしわ予防にも繋がります。
引用元：https://o-dan.net/ja/
まとめ
以上ご紹介したシミ対策方法は、忙しい日々の中でも手軽に日常生活に取り入れやすいものばかりです。
継続的なケアと生活習慣の見直しで、シミを予防し明るい肌を手にいれましょう！
