※この記事はPRです。
2023年4月に出版されたタレントのMEGUMIさんの美容本 「キレイはここでつくれます」 がオリコン年間“本”ランキング2023で34.2万部を記録し、大きな話題となりましたね。
引用元：https://www.oricon.co.jp/news/2304459/full/
わたしの夫もMEGUMIさんから影響を受け、突然！シートパックを愛用し始めました。・・・つられて私もシートパックを大量購入 (^^♪
みなさんは “エイジングケア” していますか？
「エイジングケアってよく聞くけど、実際は何をすれば良いのかわからない・・」
「今まで何もケアしてこなかったし、半分あきらめている・・・」 etc
仕事や育児を理由に、エイジングサインを見て見ぬふりをしてきたワーママ必見!
今からでも間に合う
『1分でわかる簡単エイジングケア』のヒントを今すぐCHECK♪
↓↓↓
１．基本の3つのアレとは
引用元：https://o-dan.net/ja/
ずばり！『よく食べ、よく寝て、よく笑う（遊ぶ、動く）』
ワーママは、睡眠時間を犠牲にすることが多いですよね。しかも、、笑うことがエイジングケアにつながるの・・・！？
つながるんです！！
笑うと、不安感やストレスを軽減する「ドーパミン」という脳内物質が分泌され、心身がリラックスする効果があるのです。
引用元：https://www.tsukui-staff.net/kaigo-garden/infirmary/smile/
まずは騙されたと思って！基本の3つを見直してみましょう♪
よく食べ →食べ過ぎ注意！(*´▽｀*)、よく寝て、よく笑うことができたら、次はスキンケアが重要になります。
２．エイジングケアとは
引用元：https://www.canva.com/
エイジングケアとは、年齢に応じた肌のケアのことを指します。
40代では、肌のハリや潤いが失われやすく、細かなシワやたるみが気になり始めます。こうした変化に対応するためには、年齢に合ったスキンケアが必要です！
ワーキングママは、仕事と家庭の両立でいそがしい日々を送っているため、自分自身のケアが後回しになりがちです。
肌の変化が顕著になる今、一刻も早く！エイジングケアに革命を起こしたいですね♪
３．40代の肌の特徴
引用元：https://www.canva.com/
40代の肌は、コラーゲンやエラスチンの減少により、弾力性が低下します。肌の再生サイクルが遅くなることでシミやくすみが目立ちやすくなりますが、これらのエイジングサインを見極め、適切なケアを行うことが大切です。
４．日常生活でのエイジングケア
引用元：https://o-dan.net/ja/
日常生活でできるエイジングケアには、バランスの良い食生活、十分な睡眠、ストレスの管理が含まれます。また、日々のスキンケアルーチンを見直し、肌に必要な栄養を与えることも重要です。
専門家によるアドバイス
皮膚科医やエステティシャンからのアドバイスを参考にすることも有効です。専門家の意見を取り入れながら、自分に合ったケア方法を見つけましょう！
エイジングケアのためのスキンケア製品
エイジングケアには、ヒアルロン酸やレチノールなどの成分が含まれた製品がおすすめです。製品選びでは、肌質や悩みに合わせたアイテムを選ぶことが大切です♪
運動とエイジングケア
適度な運動は、肌の血行を良くし、エイジングケアに効果的です。日常に取り入れやすい運動方法を見つけ、継続しましょう。
メンタルヘルスとエイジングケア
メンタルヘルスもエイジングケアには欠かせません。ストレスを適切に管理し、ポジティブな心持ちを保つことが大切です。
引用元：https://www.canva.com/
エイジングケアのためのライフスタイル変更
ライフスタイルの見直しもエイジングケアには重要です。健康的な習慣を身につけ、時間管理を工夫しましょう。
40代ワーキングマザーのリアルな声
実際に40代ワーキングマザーの方々からのアドバイスや体験談を聞くことで、実践的なエイジングケアのヒントを得ることができます。
エイジングケアの未来
エイジングケアの分野では、新しいトレンドや技術が常に登場しています。これらの最新情報を把握し、自分に合ったケアを見つけましょう。
５． まとめ
引用元：https://www.canva.com/
ワーママ必見！1分でわかる簡単エイジングケア【40代編】はいかがでしたか？
４０代ワーママのためのエイジングケアは、肌だけでなく、心と体のケアも含めたトータルなアプローチが重要です。
自分に合った方法を見つけ、美しく健康な毎日を送りましょう♪♪
