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引用元：https://o-dan.net/ja/
パーソナルトレーニングってお金かかるんじゃないの？そんな時代はもう古い。運動得意じゃないし私・・・そんなあなたにこそオススメさせていただきたいのが、まさにパーソナルトレーニングです。ついこの間まで、いや今でも運動音痴な私の体験談も含めてパーソナルトレーニングの魅力についてご紹介します！
1.パーソナルトレーニングとは？
個人の健康や状態、フィットネスの目標に合わせパーソナルトレーナーと1対1でおおよそ1時間ほどのトレーニングをします。
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2.パーソナルトレーナーとは？
パーソナルトレーナーは、個々に焦点を当て、それぞれの健康目標を達成するための計画を立ててくれます。トレーナーは私たちの体力レベルやニーズに合わせて運動プログラムを設計し、モチベーションを高めるサポートを提供します。
3.パーソナルトレーニングのメリット
パーソナルトレーニングの最大のメリットは、パーソナルトレーナーが個別にトレーニングプログラムを組んでくれるという点です。それぞれの体重、体脂肪率、筋力などのデータに基づき、どんなに運動が苦手な人でも始めやすく、そして目標に近づきやすい効率的なトレーニングができるということです。
4.食事と栄養指導
トレーニングだけでなく、食事もパーソナルトレーニングの一部です。パーソナルトレーナーは健康的な食事の指導も行ってくれます。
5.モチベーション
何といっても一番大事なのがモチベーションです。モチベーションはトレーニングの成功に不可欠です。私は運動の仕方もよくわからなかったので、まず一人でマシーンを使うことは無理でした。フォームが正しいかなんて全くわかりませんし恥ずかしくて一人でトレーニングをすることは無理でした。しかし、パーソナルトレーニングは、トレーナーが横でしっかり見て側について指導をしてくれるので、しっかりとトレーニングができました。また、トレーナーが常に横にいるから恥ずかしくない、少ししんどい時も励ましてくれてめげないで続けられます。トレーナーの励ましと的確な指導が効果的なトレーニングを続ける原動力となります。
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最後に
色々聞いて、パーソナルトレーニングならできそうかも！でも、絶対やりたいではないな続けられるかもわからないし・・・と思われている方もまだまだいらっしゃるでしょう。実は、パーソナルトレーニングってやればやるほどじわーっとした楽しさがあるんです。初めてのトレーニングの日に、あーしんどい今日頑張ったと思っていると早い人ではその夜からじわじわ筋肉痛がやってきて、次の日には完全に筋肉痛になります。これが、痛くてたまらないけど昨日頑張った証拠なのです。そして、トレーニングを重ねると、あー今回も筋肉痛きた！頑張った私！！と自分を褒められて嬉しくなります。すなわち知らぬ間に自己肯定感がアップするのです。そして、3ヶ月ほどすれば、男友達からなんか痩せたよね！なんて嬉しい言葉をもらえたりしてさらに頑張って良かったという気持ちになる。
トレーニングで、健康になるだけではなく、自己肯定感が上がりクヨクヨしなくなる、そして綺麗になれるなんてこんな最高なことはないですよね。これから続く未来の自分の健康に投資することほど、素敵なお金の使い道はないのです。
さあ、パーソナルトレーニングを始めてみませんか？
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