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ここ数年、テレワークやWEB会議が増えて運動不足や肩こり、腰痛など身体の不調を感じている方も多いのではないでしょうか。
このような悩みをお持ちのかたにおすすめしたいのが「ピラティス」です。
おすすめポイントは次の3つ
ポイント1 運動が苦手でも大丈夫！
ポイント2 姿勢や腰痛などの改善が期待できる
ポイント3 身体のクセや左右差がわかる
ポイント1 運動が苦手でも体が硬くても大丈夫！
ピラティスは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティスさんがリハビリのために開発したエクササイズです。
そのため、難易度が高い動きや激しい動きは多くありません。
運動はちょっと苦手という方もチャレンジしやすいのではないかなと思います。
ポイント2 姿勢や腰痛などの改善が期待できる
ピラティスは正しい骨格を意識して、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。
インナーマッスルを鍛えることで、骨盤の歪み、腰痛などの改善が期待できます。
私はピラティスを始めて10ヶ月ほどたちましたが、腰痛が改善され整体やマッサージに通わなくても過ごせるようになりました。
ポイント3 身体のクセや左右差がわかる
ピラティスを行うと身体のクセや左右差がよくわかります。
身体のクセは意外と自分では気が付かないもの。
レッスンで身体を動かしたり、インストラクターの方に教えてもらうことで、初めて気がついくことも多いです。
身体のクセや左右差は普段の生活習慣で身についてしまうようなのですが、ピラティスではクセや左右差を意識してエクササイズするので、改善も期待できます。
更にレッスン以外でも、普段から自分の身体のクセや左右差を意識するようになり、正しい姿勢を維持できるようになってきます。
トライアルから始めてみよう！
本当に運動に自信がなくても大丈夫？自分に向いているのかな？など不安はありますよね。
また、スタジオに通うのは難しいという方もいらっしゃるかもしれません。
そんなあなたにおすすめなのが、オンラインフィットネスのSOELUです。
なんと100円30日間受け放題で手軽にはじめられちゃいます！
スマホやPCを使って、ビデオ通話を使って自宅でインストラクターによるレッスンを受けることができます。
ライブレッスンは、朝5時〜深夜25時まで開講しているのでライフスタイルにあわせて利用できるのも嬉しいポイント。
気になった方は、ぜひチェックしてみてください！
まとめ
いかがでしたか？
私の体験も交えつつ、ピラティスのおすすめポイント3つをご紹介しました。
ポイント1 運動が苦手でも大丈夫！
ポイント2 姿勢や腰痛などの改善が期待できる
ポイント3 身体のクセや左右差がわかる
ピラティスはリハビリ目的で開発されたエクササイズということもあり、性別・年齢問わず気軽に取り組めます。
春の新生活、ピラティスにチャレンジしてみませんか？
